Islam menuntun manusia untuk menjalani hidup sesuai dengan Al- Quran dan Hadits, Islam juga memberikan pedoman pola hidup yang sehat dan juga mengajak manusia untuk hidup sehat.
“Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya” (QS 28:73)
Rasulullah telah mencontohkan pola ini dengan segera tidur pada permulaan malam dan segera bangun sebelum fajar menyingsing atau tepatnya di akhir malam untuk bertahajud (HR. Bukhari)
sejak diutus menjadi Rasul hingga akhir hayatnya, Rasulullah selalu menghidupkan akhir malam dengan bertahajud hingga bengkak kedua telapak kaki beliau. (HR. Bukhari)
Bahkan beliau tetap bertahajjud meskipun sedang menunggang unta ketika dalam perjalanan. (HR. Bukhari).
Pola hidup ini membuat beliau terkenal sebagai sosok yang mempunyai kesehatan fisik dan mental yang prima, selalu bijak dalam berucap dan bertindak.
Beraktifitas hingga tengah malam, dini hari atau bahkan sampai terbit fajar adalah praktek melawan sunnatullah kecuali bagi mereka yang melakukan tugas – tugas penting dan darurat yang menyangkut hajat dan keselamatan hidup orang banyak dan tidak bisa tidak harus dilakukan dimalam hari. Juga bukan praktek melawan sunnatullah, tidur awal dan bangun aawal untuk melakukan aktifitas – aktifitas positif dan bermanfaat. Justru sedikit tidur dimalam hari untuk beribadah kepada ALLAH diakhir malam adalah ciri orang yang bertakwa (QS. 51 : 15-18).